ท้อแท้กับการลดความอ้วนมากๆครับ :(

มันง่ายกว่า ที่จะยัดของกินอร่อยๆใส่ปาก แล้วนอนดูทีวี มันเหนื่อยกว่า ที่จะไปวิ่ง ออกกำลัง เหงื่อไหล ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ อยากรูปร่างดี ไม่ง่าย แต่ก็ไม่ยาก แค่ต้องอดทน ต้องมีวินัย เรามองว่า คนเราทำอะไรซักอย่างนึง ก็จะมีแนวโน้มไปทางนั้นมากขึ้น เช่นพอเรากินเยอะ มื้อต่อมาก็จะกินเยอะ มื้อต่อๆมาก็จะกินเยอะ สะสมเป็นนิสัย พอเราออกกำลังก็เช่นกัน พอได้ออกเป็นประจำ ร่างกายจะเสพติดไปเอง เป็นการสร้างนิสัยใหม่ โดยการสร้างกิจวัตรใหม่ ไม่ได้ลำบากอะไรมากหรอกค่ะ แค่ต้องฝืนใจช่วงแรกๆหน่อย เดี๋ยวก็ดีเองค่ะ