เรามีเหตุผลมากมายในการกินอาหาร ทั้งแก้เบื่อ ทั้งฉลอง หรือแม้แต่บรรเทาอาการเครียด เพิ่มพลังงาน โดยส่วนใหญ่เรามักจะเลือกกินตามรสชาติที่เราชอบ แต่สาวๆรู้มั้ยคะ ว่าอาหารยังดีกับอวัยวะต่างๆได้ด้วย และวันนี้เรามีอาหารดีๆที่ให้ประโยชน์กับน้องสาวของเรา (Vagina) หรือจุดซ่อนเร้นของสาวๆ มาฝากกันค่ะ
มันหวาน
อาหารชั้นดีที่เต็มเปี่ยมไปด้วย วิตามินเอ ที่จะทำให้น้องสาวและ ผนังมดลูก สุขภาพดีได้นะเออ นอกจากนั้นวิตามินเอยังช่วยขับเคลื่อนเซ็กส์ฮอร์โมนด้วย อันจะทำให้น้องสาวของคุณ พร้อมลุยเกมรักได้เสมอ (ฮิ้ว)
แครนเบอรี่
ถ้าคุณเคยเป็นกระเพาะปัสสาวะอักเสบละก็ คุณควรรับประทานลูกแคนเบอรี่สด ไม่ควรคั้นน้ำแคนเบอรี่นะจ๊ะ เพราะจะมีน้ำตาลสูงเกินไป แคนเบอรี่ช่วยดูแลรักษาน้องสาวให้มีสภาพที่เหมาะสม และดูแลกระเพาะปัสสาวะได้ด้วย
ผักใบเขียว
เราก็ได้ยินมาตั้งแต่เด็กเลยล่ะ ว่า ผักใบเขียวนั้นดีต่อการมีประจำเดือน เราก็ขอยืนยันอีกทีค่ะว่า มันดีจริงๆ เพราะผักใบเขียวจะช่วยให้ระบบเลือดเป็นปกติ ซึ่งจะดีกับระบบมดลูกและภายในของเรานั่นเอง โดยผักที่ควรรับประทานคือ ผัก Swiss chard , ผักโขม , คะน้า , กะหล่ำ ยิ่งสีเข้มเท่าไหร่ยิ่งดีนะจ๊ะ
น้ำเต้าหู้ นมถั่วเหลือง
น้ำเต้าหู้มีฮอร์โมน phytoestrogens คล้ายๆกับฮอร์โมนเพศหญิง estrogens ซึ่งจะช่วยให้น้องสาวของคุณมีน้ำมาหล่อเลี้ยง
ธัญพืช
เมล็ดธัญพืชเองก็มี phytoestrogens เช่นกันจ้า และยังมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ทั้งสองอย่างนี้จะช่วยให้ระดับฮอรโมนเอสโตรเจนอยู่ในระดับปกติ และเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับน้องสาวและผิวพรรณ
กิมจิ , มิโซะ ,ปลาร้่า , ของหมักดอง
ของหมักดองเหล่านี้มีโปรไบโอติคที่ช่วยรักษาระดับค่า กรดด่าง PH และช่วยยับยั้งยีสต์และแบคทีเรียที่จะทำให้เกิดกระเพาะปัสสาวะอักเสบด้วยนะจ้ะ
ผลอะโวคาโด
อโวคาโด้ผลสีเขียวอี๋นี้ ช่วยดูแลผนังช่องคลอดและมีวิตามิน b6 และโพแทสเซียม ที่จะช่วยกระตุ้นอารมณ์ทางเพศ ( อุ้ยเขิน)
ซิงค์ Zinc (ธาตุสังกะสี)
หลายๆคน อาจเคยได้ยินว่า ถ้าอยากเพิ่มกำลังวังชา ต้องกินหอยนางรม นั่นเพราะหอยนางรมมีซิงค์อยู่ในระดับที่สูงนั่นเอง ซิงค์ช่วยรักษาความชุ่มชื้น อาการคัน ของ จุดซ่อนเร้น และ ช่วยให้ประจำเดือนมาตรงเวลา โดยธาตุสังกะสีมักอยุ่ในอาหารเช่น อัลมอนด์ , เมล็ดฟักทอง หรือถ้าสาวๆไม่ชอบกินอาหารเหล่านี้ก็สามารถรับประทานอาหารเสริม Zinc ได้เลยจ้า
เรียบเรียงโดย Women Mthai Team
ที่มา xojane.com
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น